❝ 【蔬菜湯食譜】超養生蔬菜湯！南非國寶茶蔬菜湯料理食譜@南非國寶茶推薦 ❞
石頭堡的小廚房又來囉！之前跟大家分享過《蔥油雞食譜》《超夯電鍋番茄飯》《南非國寶茶(橄欖茶)喝法大全》，今天要再跟大家分享特養生的南非國寶茶蔬菜湯料理食譜~另外還要告訴大家，南非石頭堡橄欖農場開始經營FB粉絲團囉~因為出貨量大，人手經常不足，才一直沒辦法使用FB粉絲團，但現在有編妹在下我~可以持續使用粉絲團跟大家分享更多的新消息！所以如果想獲得石頭堡的第一手消息或詢問商品相關資訊，歡迎按讚追蹤哦～
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接下來就讓我們進入正題！
石頭堡小廚房時間Action~(*´∀`)~♥
【 食材準備 】
紅白蘿蔔各1根
綠花椰菜1朵
香菇少量
海帶結少量
玉米筍少量
柴魚片1包
南非國寶茶4包
特級初榨冷壓橄欖油
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STEP 1. 食材中的紅蘿蔔及白蘿蔔需要先削皮，並切成塊狀，綠花椰菜的去掉蒂頭後，也要切成小朵！而香菇的部分則看準備的是鮮香菇還是乾香菇，如果是乾香菇的話需要先用水泡開哦~
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編妹這次蔬菜湯走輕食路線，除了上面看見的這些食材，如果你有特別喜歡像是高麗菜、玉米等其他蔬菜也可以放入料理中哦！
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STEP 2. 將水滾開後放入白蘿蔔塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜熬煮，這三種食材比較慢熟，所以可以先放進鍋中煮約10分鐘！
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STEP 3. 這期間就可以先把南非國寶茶包(4包)放入鍋中，將味道煮開並讓食材滷入國寶茶的茶味
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這篇之所以會稱為超養生蔬菜湯，除了蔬菜湯本身就是健康料理外~南非國寶茶更是大大的為養生健康加分！國寶茶葉含有抗氧化物質和其他如鈣、氟化物等礦物質，而且它雖然是茶，卻是一點咖啡因都沒有！！！平時愛喝茶卻又會睡不著的人就很合適南非國寶茶~除了編妹簡單介紹的好處外，還有許多益於保健的成份，所以南非國寶茶還被稱之為保健茶哦~ε٩(๑> ₃ <)۶з
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煮開後的國寶茶湯頭會呈現明亮的紅色，平時沖泡國寶茶就是這個顏色哦！
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STEP 4. 紅白蘿蔔跟花椰菜滾過10分鐘後，可以先用筷子刺刺看有沒有熟透，如果熟透了就可以把剩下的食材入鍋，其實不怕煮的的食材也可以跟蘿蔔們一起煮，但像是海帶結、高麗菜等不耐煮的食材可就不要太早煮，不然最後吃起來的口感會太軟爛！
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STEP 5. 將最後的食材入鍋煮約5分鐘後，就差不多可以關火了~一般蔬菜湯中可以滴入香油提味，但編妹堅持養生路線~可改用特級初榨冷壓橄欖油，滴入幾滴即可！
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最後，將國寶茶包撈起（才不會勺湯時一直撈到茶包），超簡單的養生國寶茶蔬菜湯就完成啦！編妹的國寶茶蔬菜湯是不添加任何調味料的，只有在最後撒入柴魚片提味，因為蔬菜本身就有甜味再加上國寶茶本身特有的甜蜜堅果味，不用特別加其它調味料就很棒了！推薦喜歡健康輕食的你也來試試^^
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